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低熱量、低碳水化合物、高纖維
半杯玉米粒的熱量就有80卡，而同樣分量的玉米筍僅有25卡！身為低卡食物，玉米筍能夠讓你吃飽而不會攝取過多熱量，因此是想要維持健康體重或減重的人的好食物。
玉米筍的碳水化合物比一般玉貸款計算機米更少，且仍然是膳食纖維的良好來源。半杯的玉米筍中僅含有4克的碳水化合物和2克的纖維。在飲食中加入更多的纖維，提供了許多健康益處，包括降低心臟病和第二型糖尿病的風險。存在於玉米筍等食物中的纖維，也能夠維持飽足感，並和成功減重相關。
多種維生素、礦物質，可強免疫、降膽固醇、預防胃潰瘍
玉米筍富含多種營養：半杯玉米筍的維生素A及鐵質，就能滿足每日所需攝取量的4%，維生素C的含量也達到每日所需的2%。作為免疫系統的必需營養素，維生素A和維生素C能幫助身體對抗感染，並降低體內膽固醇、增強抵抗力。玉米筍並含有鐵和鉀，鐵除了預防貧血外，對預防胃潰瘍也有效，貸款計算機鉀則能夠平衡血液中的鈉，幫助降血壓。
助解便祕、消水腫，但痛風患者要小心
另外，中醫也認為，玉米筍具有健腦、通便等作用，適合便祕、消化不良、容易水腫的人食用，另外心血管疾病患者、慢性腎炎及尿道結石患者也可以適量攝取。不過，玉米筍的普林含量較高，痛風患者應特別注意攝取量；由於玉米筍具有利水的功效，尿失禁的患者也不應多吃。
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蔡少校的弟弟蔡昕翰今日公布遺書、日記、和line對話紀錄，從中可以發現蔡少校過去並沒有憂鬱的問題，不只在遺書中寫到「以前懂得鼓勵、向上的自己不見了」，line的對話紀錄中，也有朋友對他說「為什麼你一直不開心呢？一點也不像我認識的你。」
蔡少校也曾在日記中寫到，距離109年7月退伍，只剩下幾年的時間，到時候再換其他工作就好了，「沒什麼大不了的。」鼓勵自己改變想法，不要給自己太多壓力，不要過得不快樂。但卻仍無法解決壓力帶來的失眠問題，也讓他每次在半夜醒來時，輕生的念頭變得更加強烈。
此外，雖然蔡少校在學校和工作上的表現很優異，電展室主任劉得金也認為他是相當優秀的人才，但在蔡少校的日記中，卻不只一次提到「負擔不來」、「自己能力不好」，對現在的工作非常排斥，覺得人生過得好沒意義。
蔡少校在遺書中反覆寫到「過得很痛苦」、「受不了折磨」，並指出從2月中到6月中，4個月來狀況都沒有好轉，每天都只能睡3、4個小時，「這樣的人生該怎麼過？」而日記中也多次提到輕生的念頭，可見蔡少校的心理壓力問題存在已久，卻不見軍中的心輔機制發揮作用。蔡昕翰表示，公佈這些內容，不只是為了自己的姊姊，也希望軍方能徹底檢討，不要再出現下一個受害者。
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